Náš organizmus má výjimečnou vlastnost – neustále se přirozeně čistí. Každý den ze sebe odstraňuje toxiny prostřednictvím našeho tlustého střeva, jater, ledvin, plic, lymfy a kůže. Dnes máme tyto životně důležité orgány přetížené od neustálého přívalu škodlivin z ovzduší, živočišných produktů a zpracovaných potravin. Ale i v tomto případě nám příroda nabízí pomocnou ruku v podobě účinných protilátek!
Existují potraviny, které detoxikují naše tělo přirozenou cestou. Představíme vám i s jejich detoxikačními účinky. Vnitřní přirozenou očistu těla můžeme jednoduše podpořit tím, že je zařadíme častěji do svého jídelníčku.
1. Květák
- potlačuje záněty
- je důležitý pro růst buněk a jejich obnovu
- podporuje krvetvorbu
- posiluje imunitní systém
- podporuje dobrou funkci kloubů
- působí na snižování krevního tlaku
- pomáhá předcházet onemocnění tlustého střeva
- pomáhá při problémech s ledvinami a močovým měchýřem
2. Brokolice
- chrání před vznikem zhoubných nádorů
- představuje prevenci chudokrevnosti (anemie) a vývojových vad plodu
- pomáhá při léčbě osteoporózy a při onemocnění ledvin
- účinkuje proti překyselení
- posiluje a léčí játra, žlučník, žaludek
- snižuje riziko cévních onemocnění
- snižuje riziko mrtvice
- má detoxikační účinky
- prevence šedého zákalu
- podporuje správnou činnost svalů, srdce
- podílí se na přenosu nervových vzruchů
- doporučována při léčbě nemocí z ozáření
- podporuje metabolismus (látkovou výměnu)
- povzbuzuje imunitní systém
- pomáhá proti neklidu, nervozitě a poruchám spánku
- mírní menstruační bolesti u žen
3. Listy špenátu
- chrání před volnými radikály a příznivě působí na činnost srdce
- pomáhají zlepšovat náladu, zahání stres a únavu
- posilují imunitní systém a mozek
- pomáhají při krvetvorbě
- posilují vlasy a nehty, zpevňuje kosti a zuby a zlepšuje pokožku
- aktivují metabolismus sacharidů
- zlepšují látkovou výměnu
- pomáhají při zácpě
- odvodňují tělo – působí jako diuretikum
- Výzkumy prokázaly přítomnost fytohormonů, což jsou látky působících na vývoj svalstva člověka. Takže Pepek námořník dobře věděl, proč špenát jí!
4. Čočka
- podporuje hubnutí
- působí proti zácpě a proti depresím, psychickým poruchám a stresu
- pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi – je vhodná pro diabetiky
- zásobuje buňky kyslíkem – zvyšuje výkonnost
- snižuje chudokrevnost a menstruační bolesti
- snižuje cholesterol
- působí preventivně proti rakovině
Dopřejte si jak klasickou čočku, tak její zelenou, červenou či jinou dnes už snadno dostupnou odrůdu.
5. Grapefruit
- posiluje imunitu
- podporuje hubnutí – urychluje látkovou výměnu
- zlepšuje krevní oběh a ředí krev
- snižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu
- posiluje kardiovaskulární systém
- odstraňuje trávicí a střevní potíže
- působí jako prevence rakoviny, především rakoviny plic a žaludku
- zmírňuje příznaky gynekologických problémů
- ulehčuje od obtíží spojených s křečovými žílami a revmatismem
- napomáhá při léčbě alergií, astmatu a ekzémů
6. Okurka
Obsahuje 95 % vody, doslova z vás vypláchne toxiny a alkalizuje vaše tělo. Blahodárně působí na problematickou pleť – nejlépe ve formě čerstvého džusu.
- je přírodní diuretikum
- snižuje ukládání kyseliny močové v těle
- pomáhá při otocích (i revmatických) a léčbě ledvinových či žlučových kamenů
- vysoký obsah draslíku normalizuje krevní tlak
7. Ovesné vločky
- výborný zdroj vlákniny
- ovesné vločky pomáhají snižovat krevní tlak
- blahodárně působí na nervovou soustavu
- tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy.
8. Slunečnicová semena
- nepražená semínka jsou skvělým zdrojem selenu a vitaminu E
- podporují funkci jater, a tím i jejich schopnost odstraňovat širokou škálu potenciálně škodlivých molekul
- zabraňují usazování cholesterolu v cévách
- pomáhají při astmatu, migrénách
- zlepšují spánek, zklidňuje nervy
- posilují nehty a vlasy
9. Konopná semena
Tato malá semínka jsou vynikajícím zdrojem omega 3 a 6 mastných kyselin. Obsahují lehce stravitelné rostlinné bílkoviny a mají silný protizánětlivý účinek.
- udržují hormonální rovnováhu
- brání vysoušení a šupinatění pokožky (pomáhají v boji s lupenkou)
- zamezují lámání vlasů
- snižují hladinu špatného cholesterolu
Co říkáte… samé dobré věci 🙂 Potraviny, které detoxikují vám budou i chutnat!
Čtěte také naše tipy na jarní detox.