Správná strava = dostatek energie. Je to jednoduchá rovnice. Cítíte-li se permanentně unaveni, je někde něco špatně. Než začnete obcházet lékaře, zkuste dát vašemu tělu restart obměnou jídelníčku či vhodně zvoleným doplňkem stravy. Takový jarní detox. Ale nemluvíme o žádném půstu nebo drastické dietě. Ale o pár – pro někoho větších, pro někoho menších –...
V časopisech se většinou setkáváme s jídelníčky, které jsou součástí redukčních programů. Jak má ale vypadat jídelníček, když si chceme svou hmotnost udržet? Jak jeho složení ovlivňuje například celodenní výšlap či chřipka? Tentokrát hlavní roli v našem článku hraje zaměstnaná moderní žena, která je se svou hmotností vcelku spokojena. Jen se obává se, že by postupem času mohla...
Dotaz na úvod: Jak sedíte? A neříkejte, že dobře. Je smutnou realitou naší doby, že sedíme hodně, zato špatně ☺. Tak schválně… když sedíte, máte kulatá záda, ramena vytažená k uším, ženy občas hodí nohu přes nohu… tak přesně tak to být nemá. Asi není reálné vydržet celou pracovní dobu sedět vzorně, ale je dobré to...
Lehká večeře – to se lehko řekne 😃 Lámete si hlavu s tím, co dobrého – a zároveň zdravého – si dát k večeři? Došly vám nápady? Tak to máme pro vás skvělý tip! Tento pozdrav z taverny vám bude určitě chutnat a navíc vám krásně provoní celý byt. Ingredience: 1 porce 50 g polníčku...
Ploché bříško – kdo by ho nechtěl. Klíčem k němu jsou vyvážená strava, vhodné cvičení a dobrá nálada. Co se ale pod těmito doporučeními skrývá? ÚPRAVA JÍDELNÍČKU Nepravidelnost, uždibování a mlsání, nedostatek vody a přejídání se – to vše má vliv na výsledný tvar vašeho bříška a nejčastěji je i důvodem pomalého pohybu střev, výsledkem...
Co si dát k jídlu po cvičení… to je oč tu běží. 🙂 Stravování a sport spolu velmi úzce souvisí. To, jak se během pohybové aktivity stravujeme, může zásadně ovlivnit náš výkon, sportovní výsledky a vzhled našich těl. Stravou se dá mnoho napravit, ale i pokazit. Vždy je třeba na začátku zohlednit, co od daného...
Dlouhé pláže omývané Středozemním mořem, které míjejí velké lodě i desítky luxusních jachet. Zářivé slunce, ale i v parném létě teploty relativně příjemné. Antické památky z dob slavné Římské říše. To vše je Turecká riviéra. Nádherný mix skvělého relaxu na pláži a historie. Místo, kam ale také můžete vyrazit za aktivním pohybem. Avsallar – centrum Turecké riviéry Uprostřed Turecké...
Nela Anna Perglová – diwali-yoga.cz – je zdravotní sestra, která se vydala cestou zkoumání a pozorování lidského těla a duše a lektorka jógy. S Elixír Active spolupracuje už několik let a za pár měsíců odjíždí cvičit do Ras Al Khaimahu ve Spojených arabských emirátech. Na výletě do Orientu se navíc seznámíte s cvičením, o kterém jste možná ještě neslyšeli – paddleboard...
